🤧 نزلات البرد في عزّ الصيف؟ الأسباب، الأعراض، وطرق الوقاية الفعالة

 

رغم أن نزلات البرد ترتبط عادة بفصل الشتاء، فإن الكثيرين يُصابون بها في فصل الصيف، مما يثير التساؤلات: لماذا نصاب بالبرد في الطقس الحار؟ وهل تختلف نزلة البرد الصيفية عن تلك الشتوية؟ في هذا المقال، نقدم لك دليلاً شاملاً عن نزلات البرد الصيفية: أسبابها، أعراضها، وكيفية الوقاية منها، مع دعم بمصادر موثوقة وروابط إلكترونية موثقة.

---

🦠 ما هي نزلة البرد الصيفية؟ وهل تختلف عن الشتوية؟

نزلات البرد الصيفية هي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وتسبب أعراضًا شبيهة بالزكام الشتوي، لكنها قد تكون أطول زمنًا وأشد إزعاجًا بسبب الطقس الحار.

🔹 أشهر الفيروسات المسببة:

• فيروس الأنف (Rhinovirus)

• فيروس كورونا الموسمي (ليس SARS-CoV-2)

• فيروس الكوكساكي (Coxsackievirus)

🔗 المصدر: Mayo Clinic - Common Cold

---

🌡️ الأسباب الرئيسية للإصابة بنزلات البرد في الصيف

1. الانتقال المفاجئ بين الأماكن الحارة والمكيّفة
   الفرق الحراري يضعف مناعة الأغشية المخاطية في الأنف والحلق.

2. الجلوس لفترات طويلة في أماكن مغلقة ومكيّفة
   المكيّفات تعيد تدوير الهواء، مما يسهل انتقال الفيروسات.

3. ضعف المناعة بسبب العادات الغذائية أو قلة النوم
   في الصيف، يهمل البعض تناول الطعام الصحي أو يعانون من اضطرابات النوم.

4. الإفراط في شرب المشروبات الباردة
   يُعتقد أن البرودة تؤثر مؤقتًا على مقاومة الحلق للفيروسات.

🔗 المصدر: CDC - Cold vs Flu

---

🤒 الأعراض الشائعة لنزلات البرد الصيفية

• سيلان الأنف أو انسداده

• عطاس مستمر

• التهاب الحلق

• صداع خفيف

• تعب عام

• ارتفاع بسيط في الحرارة

⚠️ إذا رافق الأعراض حمى مرتفعة، سعال حاد، أو ضيق تنفس، يُنصح بمراجعة الطبيب لاستبعاد العدوى البكتيرية أو كوفيد-19.

---

🛡️ كيف تقي نفسك من نزلات البرد في الصيف؟

1. تجنب الفرق الحراري المفاجئ
   اضبط المكيف على درجة حرارة معتدلة (من 24 إلى 26 مئوية).

2. تقوية جهاز المناعة
   من خلال التغذية الجيدة، النوم الكافي، وشرب الماء.

3. تطهير اليدين باستمرار
   لأن الفيروسات تنتقل عن طريق الأسطح الملوثة.

4. تهوية الأماكن المغلقة
   ولا تعتمد فقط على التكييف.

5. لا تشرب المياه الباردة جدًا بعد التعرض للشمس مباشرة.

🔗 المصدر: World Health Organization - Infection prevention

---

🧴 علاج نزلات البرد الصيفية: ما الذي يوصي به الأطباء؟

• الراحة التامة

• الإكثار من السوائل الدافئة

• تناول فيتامين C والزنك

• استخدام بخاخات الأنف المالحة

• مسكنات خفيفة مثل الباراسيتامول (عند الحاجة)

❗ لا يُنصح باستخدام المضادات الحيوية إلا إذا كانت هناك عدوى بكتيرية مؤكدة من الطبيب.

🔗 المصدر: Harvard Health Publishing - Cold remedies

---

💬 خلاصة: كيف تحمي صيفك من البرد؟

رغم أن الصيف وقت للمتعة والاستجمام، إلا أن نزلات البرد قد تفسد ذلك إن لم نكن حذرين. بالتوازن بين الراحة، التغذية الجيدة، والحذر من المكيّفات، يمكنك التمتع بصيف صحي ومليء بالطاقة.